Рубрики
- Аллергические заболевания
- Артрит
- Беременность и роды
- Болезни головы
- Варикозное расширение вен
- Геморрой
- Детские болезни
- Диабет
- Женские болезни
- Заболевания дыхательной системы
- Здоровый образ жизни
- Зрение
- Кожные заболевания
- Молочница
- Новости
- Опухоли
- Очистка организма
- Пищеварительная система
- Прочее
- Стоматология
Архивы
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
- Октябрь 2011
- Сентябрь 2011
- Август 2011
- Июль 2011
- Июнь 2011
- Май 2011
- Апрель 2011
- Март 2011
- Февраль 2011
- Январь 2011
- Декабрь 2010
- Ноябрь 2010
- Май 2010
Случайные статьи
- Обнаружен ген, отвечающий за возникновение некоторых врожденных дефектов
- Лечение мигрени
- Глубокая очистка организма
- Всё, что нужно знать о кори
- Австралийцы разработали специальный анализ крови для ранней диагностики болезни Альцгеймера
- Признаки Кандидоза
- Насморк(Ринит)
- Британским ученыем удалось вылечить от депрессии путем хирургического вмешательства
- Употребление мандаринов способно защитить от инсульта, сердечных приступов и сахарного диабета
- Стоит ли ужинать
Последние статьи
- Как уменьшить зубную боль
- Как удалить цветной лишай на коже?
- Что такое коклюш?
- Всё, что нужно знать о кори
- Что такое аутизм?
- Похудение защитит женщин от рака
- До запрета свободной продажи обезболивающих осталось меньше месяца
- Ветрянка у детей
- Фарингит
- Ангина
- Как уберечься от солнечных ожогов?
- Отек Квинке
- Ларингит: симптомы и лечение
- Занятия бодибилдингом продлевают жизнь
- Если удалить часть языка, то человек не будет храпеть
Спорт во время беременности
30/05/10
В том случае, если беременность протекает без осложнений, то будущая мама ни в коем случае не должна ограничивать себя в движениях, а, наоборот, должна по мере возможности заниматься спортом. Двигаясь, она приносит только пользу своему будущему малышу, так как он при этом получает намного больше кислорода, который так необходим для нормального развития. Также двигательная активность беременной женщины помогает ей обучаться правильному дыханию, проводить профилактику варикоза, и, конечно же, в пределах нормы держать свой вес.
Но в таком положении необходимо двигаться в меру. Беременным нежелательно бегать на лыжах, заниматься верховой ездой, единоборствами, так как эти виды спорта могут негативно влиять на развитие малыша. Спортивные занятия не должны быть слишком интенсивными. Обязательно нужно следить за частотой сердцебиения и, если во время тренировки женщина почувствует недомогание, боль внизу живота, то следует незамедлительно прервать занятия и о плохом самочувствии сообщить врачу.
Для будущих мам рекомендуются такие виды спорта, как плавание и йога. Плавание полезный и самый безопасный для беременных, так как вода очень хорошо расслабляет мышцы, снимает напряжение со спины и ног. Но при этом следует помнить, что беременным женщинам нежелательно нырять, нельзя плавать кролем, не рекомендуется поднимать голову высоко над водой.
Лучше плавать на спине, и чаще двигать ногами. Йога также является настоящей находкой для беременной женщины. В ней прекрасно сочетаются дыхательные упражнения и элементы гимнастики. В йоге все движения спокойные и плавные, поэтому будущая мама может не волноваться о своей безопасности и безопасности малыша. Но необходимо помнить, что заниматься йогой можно только под руководством и наблюдением инструктора.
На сегодняшний день существует множество специальных секций для беременных, где тренер-инструктор покажет и расскажет, какие занятия будут уместны на каждом этапе беременности.
Стихи молодых людей размещены на страницах интересного ресурса
Похожие записи:
Нет комментариев »
Еще нет комментариев.
RSS лента комментариев к этой записи.