С окончанием лета и наступлением дождливой промозглой осени, у многих людей, чувственно реагирующих на такие изменения, может начаться осенняя депрессия. Но не всегда причиной этому является именно погода. Часто причина может скрываться в тех продуктах, которые мы едим.

Безусловно, существуют продукты, которые провоцируют депрессию. К ним относятся: кофе, сахар и заменители сахара, в больших количествах красное мясо.

Если пить много кофе, больше 2 чашек в день, то у человека вырабатывается кофеиновая зависимость, что, по сути, является своеобразной зависимостью от допинга. И человек может ощущать чувство разбитости, если его лишить этого допинга. В таком состоянии он чувствует себя безвольным и несчастным, что и является кофеиновой депрессией. Из всего этого напрашивается только один вывод: не следует пить больше 2 чашек коже в день и рекомендуется делать перерывы в употреблении данного напитка.

Со сладостями дело обстоит следующим образом. Очень часто люди, испытующие плохое настроение, пытаются найти утешение в сладостях, но большое количество, употребленного сахара, приводит только к усталости и усилению депрессии. Также сахар может вызвать привычку, вследствие которой, организм человека начинает вырабатывать большое количество инсулина для его переработки и начинает нуждаться в очередной порции сладостей. Если он не получает очередной дозы, то человек ощущает резкое понижение настроения.

Если часто и много употреблять красное мясо, то оно в достаточной мере не будет успевать полностью перевариться в организме человека. А это приводит к тому, что в кишечнике начинается процесс брожения, из-за которого образуются яды, всасывающиеся в кровь и влияющие на нервную систему. Что, в свою очередь вызывает состояние депрессии у человека.

Очень часто депрессию могут вызывать не сами продукты, а особенности их употребления человеком. Может привести к чувству вялости, хронической усталости, к снижению эмоционального фона, например, диета, когда человек питается одними и теми же продуктами, да еще часто невкусными. Диету следует составлять из тех продуктов, которые нравятся человеку.

Вообще-то, не рекомендуется в осенние месяца садиться на строгую диету. Диета в этот период года должна быть щадящей.

Есть также продукты, которые помогают бороться с депрессией. К ним можно отнести следующие: хлеб грубого помола, сыры, мясо курицы, макароны. Продукты с желтым, оранжевым и красным цветами также способны бороться с депрессией. Не следует забывать и о продуктах, содержащих витамин В 6 и магний. Они нормализуют сон и отлично снижают возбудимость.

На сайте Кулинария много полезной информации.

Нет комментариев »

Еще нет комментариев.

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий

Имя (обязательно)

Почта (не показывается) (обязательно)

Сайт