Большинство людей, пытающихся начать вести здоровый образ жизни, вместо правильной и продуманной системы получаются набор мифов. Наиболее часто диеты основаны на постулате, что стоит только выбросить из рациона определённый продукт, и килограммы начнут исчезать сами собой. Но зачастую верные в своей основе утверждения сильно искажаются.

Так какие же диетические мифы навязываются людям?

1. Холестерин – зло.

На самом деле холестерин – никакое не зло, а вырабатываемое печенье вещество, необходимое организму для выработки жизненно необходимых гормонов. Но существует т.н. «плохой» холестерин, содержащийся в жирном мясе, пирожных, сливочном масле, сыре. Вреден только он.

2. Нужно потреблять мало углеводов.

Углеводы подпитывают организм энергией, без них не может нормально работать печень, поэтому низкое содержание в рационе углеводов – верный путь к апатии, головокружениям, болезням сердца и сосудов.

3. Обезжиренные продукты способствуют похудению.

Наличие в продуктах жира или его отсутствие не связано с колебаниями в весе. На вес влияет опять же калорийность. В обезжиренные продукты нередко, чтобы сбалансировать вкусовые качества добавляют много сахара или другие загустители, что делает продукт хоть и обезжиренным, но очень калорийным.

Есть много других мифов о диетах, но главное понимать, что не бывает «хороших» и «вредных» продуктов, в рационе всё должно быть сбалансировано, ведь организм нуждается во всех типах веществ, а следить нужно за количеством калорий.

двигатель зил 130

Нет комментариев »

Еще нет комментариев.

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий

Имя (обязательно)

Почта (не показывается) (обязательно)

Сайт