Весной, когда активизируются жизненные силы растений, у нас есть возможность уловить момент и использовать их для того, чтобы привести в порядок организм, замученный зимними недосыпами, переутомлением, хронической нагрузкой на глаза. Нужно набрать молодых (лучше только что распустившихся) берёзовых листьев, и набить маленькую плоскую подушку. Её надо будет класть поверх обычной подушки и спать на ней. В результате получите крепкий здоровый сон ночью, а днём - ясную голову, улучшение памяти и внимания.
(далее…)

В том случае, если беременность протекает без осложнений, то будущая мама ни в коем случае не должна ограничивать себя в движениях, а, наоборот, должна по мере возможности заниматься спортом. Двигаясь, она приносит только пользу своему будущему малышу, так как он при этом получает намного больше кислорода, который так необходим для нормального развития. Также двигательная активность беременной женщины помогает ей обучаться правильному дыханию, проводить профилактику варикоза, и, конечно же, в пределах нормы держать свой вес.
(далее…)

В наше время увеличивается количество людей, которые пытаются придерживаться здорового образа жизни. В то же время не все они могут дать определение этому понятию. На самом деле здоровый образ жизни подразумевает здоровое питание, необходимую физическую нагрузку, правильно подобранный режим труда и отдыха, соблюдение правил гигиены, отказ от вредных привычек, немаловажно и общее оптимистичное отношение к жизни. Здоровый образ жизни сохраняет на должном уровне физическое и нравственное здоровье человека.
(далее…)

Питание называется правильным, так как основано на таких основных правилах как:
- Установить необходимый режим питания и стараться его не нарушать.
- До еды, приблизительно за полчаса обязательно надо выпить стакан воды, а так же не забывать выпивать хотя бы по одному стакану воды после трапезы и в перерывах между принятием пищи.
- При диете обязательно выпивать комплекс с витаминами, так как разные ограничения в диете влекут за собой уменьшение и дефицит необходимых питательных веществ. Не рекомендуется употреблять такие продукты как: кондитерские изделия и хлебобулочные, разное масло, жареное и копченое, спиртные напитки, сахар, молокопродукты выше 1,5 %-ной жирности, хрен, горчицу, кетчуп, орехи.
(далее…)

Только в кино бывает так, что после напряженного трудового дня офисные труженики полны здоровья, сил и энергии. На деле же ситуация складывается обратная: сидячий образ жизни перед компьютером сказывается как на физическом состоянии работника, так и на психическом. Чтобы знать, как уберечь себя от перегрузок, стрессов и болезней, надо понять, чем грозят нам такие условия труда. Большинство людей, проводящих своё рабочее время перед монитором компьютера, в первую очередь волнуют боли в спине, позвоночнике, пояснице.
(далее…)

Многие из нас жалуются на судьбу и на собственное здоровье, при этом зачастую забывая, что его поддержание в наших собственных руках. Одним из базовых и элементарных способов его поддержать является фитнес. В то же время, практически единственным условием, необходимым для занятий фитнесом, является наличие собственной воли и немного свободного времени, который каждый способен при желании найти, как известно.
(далее…)